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濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

2017-06-16 08:16:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼下正值秋冬季節(jié)天氣不斷的悶熱潮濕,而且有時(shí)候又比較干燥,很多濕熱體質(zhì)的人群在這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的,因?yàn)槿绻鞖馓^于潮濕和太

眼下正值秋冬季節(jié)天氣不斷的悶熱潮濕,而且有時(shí)候又比較干燥,很多濕熱體質(zhì)的人群在這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的,因?yàn)槿绻鞖馓^于潮濕和太過于干燥人體就容易上火,一旦上火的話很容易造成口臭和喉嚨疼痛的發(fā)生,那么關(guān)于濕熱體質(zhì)的怎么調(diào)養(yǎng)的來為大家介紹一下吧!

體內(nèi)濕熱,有哪些癥狀?

“從中醫(yī)角度講,濕氣侵襲到上焦,就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對(duì)矛盾,寒熱并存,就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣,這類人還會(huì)出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。”武月萍博士說,長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲,體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭,不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費(fèi)勁等癥狀。除此之外,女性朋友如果出現(xiàn)臉上長(zhǎng)“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象,也可能受濕熱侵襲了。

各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內(nèi)濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長(zhǎng)夏”季節(jié),也對(duì)應(yīng)五行中的“土”,內(nèi)外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。

如果濕熱侵襲到小孩,最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人,就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。

飲食調(diào)理,多吃芳香食物

濕熱天氣,濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法,不妨試試。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當(dāng)配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹了濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法,首先可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,同時(shí)也要保證自己的休息和休息的時(shí)間,每天一定要按時(shí)的上床休息睡覺,如果這類體質(zhì)的患者痘痘和白帶較多的話,可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山藥等等。

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