怎樣改變痰濕體質(zhì)呢
痰濕體質(zhì)形成內(nèi)容是多種多樣的，主要是因為脾胃受到了影響，比如日常的生活當(dāng)中沒有養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，或者是經(jīng)常性的熬夜，作息沒有規(guī)律，就會對自己的脾胃產(chǎn)生損傷，現(xiàn)在的壓力好大，很多年輕人都喜歡吃一些快餐，長期的惡性循環(huán)就導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，那么怎樣改變痰濕體質(zhì)呢！
痰濕體質(zhì)應(yīng)對措施：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產(chǎn)生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。脾胃越不喜歡什么，你越給他強加什么。好了，我不干了。干脆不給你運化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護脾，它和氣虛一樣。“腎為先天之本，脾為后天之本”。所以李東垣認為“百病皆由脾胃而生”。
養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト瘢m當(dāng)?shù)厥崂須鈾C，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強。
以上就是改變痰濕體質(zhì)的一系列的方法，除了飲食方法之外，還有其他的一些方式，飲食方法只能起到一定的調(diào)理作用，可以起到很好的保健功效。但是對于治療痰濕體質(zhì)，還需要藥物治療，對于非常嚴(yán)重的患者，一定要及時的去醫(yī)院接受治療，不能盲目的選擇藥物。
