隨著現(xiàn)代社會(huì)工作壓力的不斷增大，不管男性還是女性都會(huì)利用抽煙來(lái)緩解和釋放這種壓力，從而導(dǎo)致煙癮越來(lái)越大?？墒菬煵輩s對(duì)我們的身體各項(xiàng)機(jī)能有著強(qiáng)大的傷害，能誘發(fā)更多慢性疾病的產(chǎn)生。因此戒煙就成為他們所要面臨的問(wèn)題，那么如何輕松戒煙呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的討論中。

一、用煙絲泡茶

將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開(kāi)水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對(duì)香煙失去好感。

二、消除緊張

情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁撸淖児ぷ鳝h(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

三、給孩子寫(xiě)保證書(shū)

寫(xiě)下戒煙保證書(shū)，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠(chéng)信的人吧。

四、公開(kāi)打賭

一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。

五、少參加聚會(huì)

如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。

六、扔掉吸煙用具

煙灰缸、打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

七、轉(zhuǎn)移注意力

晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話(huà)討論股市行情等。

相信通過(guò)上述幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)如何輕松戒煙的方法已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。其實(shí)戒煙的方法都非常簡(jiǎn)單，主要是我們的心癮比較難克服，所以這就需要我們下更多的決心來(lái)完成。同時(shí)戒煙也不是一天兩天就能達(dá)到的，所以家中的親人和周?chē)呐笥讯家獙?duì)煙民多鼓勵(lì)和關(guān)懷。