經(jīng)常吃夜宵到底好嗎？
隨著現(xiàn)在夜生活的豐富多彩，許多人在晚上工作之后習(xí)慣在九點(diǎn)到十點(diǎn)左右出去吃一些東西。現(xiàn)在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么，經(jīng)常吃夜宵對(duì)我們的腸胃好嗎？九點(diǎn)到十點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，吃一些高油高熱量的食物，對(duì)我們的身體又有怎樣的效果呢？小編今天就夜宵的問題跟大家來討論一下。
1、容易引發(fā)胃病
晚上吃宵夜，這就會(huì)增加我們的腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐谕砩线M(jìn)行腸胃蠕動(dòng)消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復(fù)工作就會(huì)非常的不順利。
并且晚上是休息的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候吃宵夜會(huì)導(dǎo)致食物長時(shí)間停留在我們的腸胃中。長時(shí)間如此容易導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)各種病變。
2、容易生石
專家告訴我們，人體排鈣高峰在吃完飯之后的四五個(gè)小時(shí)之間，如果晚上吃個(gè)太晚或者吃了宵夜，那么排鈣的高峰期就出現(xiàn)在我們的睡眠時(shí)間中。這樣就會(huì)導(dǎo)致尿液長時(shí)間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時(shí)的排出體外，尿液之中的鈣質(zhì)就會(huì)不斷的增加，久而久之就形成了結(jié)石。
如果喜歡經(jīng)常在夜間吃宵夜，并且宵夜都是選擇那些含有蛋白質(zhì)和脂肪比較高的食物，那么血液中的血脂會(huì)突然增高，非常不利于身體健康。
3、營養(yǎng)難消化
經(jīng)常吃宵夜，并且宵夜比較豐富，那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致宵夜中的營養(yǎng)難以消化掉。研究發(fā)現(xiàn)，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，那么尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)增加，不僅會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等等情況;同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等等情況。
由此可見，晚上吃夜宵其實(shí)對(duì)我們的身體并沒有很多的好處，相反的，由于在九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間我們的腸胃已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，過多的食物攝入不僅對(duì)我們的減肥沒有好處，可能還會(huì)增加患高血病，高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，所以盡量不要吃夜宵。
