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經(jīng)常吃夜宵到底好嗎?

2017-06-16 07:53:31  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著現(xiàn)在夜生活的豐富多彩,許多人在晚上工作之后習(xí)慣在九點(diǎn)到十點(diǎn)左右出去吃一些東西?,F(xiàn)在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么,經(jīng)常吃夜宵對(duì)

隨著現(xiàn)在夜生活的豐富多彩,許多人在晚上工作之后習(xí)慣在九點(diǎn)到十點(diǎn)左右出去吃一些東西。現(xiàn)在比較洋氣的說法管這叫夜宵。那么,經(jīng)常吃夜宵對(duì)我們的腸胃好嗎?九點(diǎn)到十點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,吃一些高油高熱量的食物,對(duì)我們的身體又有怎樣的效果呢?小編今天就夜宵的問題跟大家來討論一下。

1、容易引發(fā)胃病

晚上吃宵夜,這就會(huì)增加我們的腸胃的負(fù)擔(dān),因?yàn)橐谕砩线M(jìn)行腸胃蠕動(dòng)消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息,胃黏膜的修復(fù)工作就會(huì)非常的不順利。

并且晚上是休息的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候吃宵夜會(huì)導(dǎo)致食物長時(shí)間停留在我們的腸胃中。長時(shí)間如此容易導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)各種病變。

2、容易生石

專家告訴我們,人體排鈣高峰在吃完飯之后的四五個(gè)小時(shí)之間,如果晚上吃個(gè)太晚或者吃了宵夜,那么排鈣的高峰期就出現(xiàn)在我們的睡眠時(shí)間中。這樣就會(huì)導(dǎo)致尿液長時(shí)間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時(shí)的排出體外,尿液之中的鈣質(zhì)就會(huì)不斷的增加,久而久之就形成了結(jié)石。

如果喜歡經(jīng)常在夜間吃宵夜,并且宵夜都是選擇那些含有蛋白質(zhì)和脂肪比較高的食物,那么血液中的血脂會(huì)突然增高,非常不利于身體健康。

3、營養(yǎng)難消化

經(jīng)常吃宵夜,并且宵夜比較豐富,那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致宵夜中的營養(yǎng)難以消化掉。研究發(fā)現(xiàn),如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物,那么尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)增加,不僅會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松等等情況;同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石等等情況。

由此可見,晚上吃夜宵其實(shí)對(duì)我們的身體并沒有很多的好處,相反的,由于在九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間我們的腸胃已經(jīng)處于休息的狀態(tài),過多的食物攝入不僅對(duì)我們的減肥沒有好處,可能還會(huì)增加患高血病,高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),所以盡量不要吃夜宵。

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