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晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好

2017-06-16 07:50:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們的腳底匯集了各種經(jīng)絡(luò)和各種穴位,特別是腳上有60多個(gè)穴位,對(duì)于身體肝臟和器官有著密切相關(guān)的功效,分為五肝六臟,泡腳可以舒筋活絡(luò),

我們的腳底匯集了各種經(jīng)絡(luò)和各種穴位,特別是腳上有60多個(gè)穴位,對(duì)于身體肝臟和器官有著密切相關(guān)的功效,分為五肝六臟,泡腳可以舒筋活絡(luò),還可以改善我們的氣血流暢,所以說(shuō)絕大部分人泡腳都是有好處的,還有很多人不可以泡腳,那么就是老年人,我們來(lái)一起了解一下晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好?如何泡腳才是最養(yǎng)生的呢?

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?

李文海說(shuō),泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。

上文我們了解到了晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好?泡腳不僅可以舒緩血液,特別是冬季白天泡一泡腳,可以舒緩經(jīng)絡(luò),晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發(fā)生,而且能夠解決老年人的高血壓疾病,所以說(shuō)泡腳確實(shí)對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的功效。

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