晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好
我們的腳底匯集了各種經(jīng)絡(luò)和各種穴位，特別是腳上有60多個(gè)穴位，對(duì)于身體肝臟和器官有著密切相關(guān)的功效，分為五肝六臟，泡腳可以舒筋活絡(luò)，還可以改善我們的氣血流暢，所以說絕大部分人泡腳都是有好處的，還有很多人不可以泡腳，那么就是老年人，我們來一起了解一下晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好？如何泡腳才是最養(yǎng)生的呢？
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？
李文海說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上文我們了解到了晚上泡腳時(shí)間什么時(shí)候最好？泡腳不僅可以舒緩血液，特別是冬季白天泡一泡腳，可以舒緩經(jīng)絡(luò)，晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發(fā)生，而且能夠解決老年人的高血壓疾病，所以說泡腳確實(shí)對(duì)于身體來說有著不錯(cuò)的功效。
