補氣補血食物有哪些
2017-06-16 07:43:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女性朋友都非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，尤其是在月經(jīng)期間月經(jīng)期間，好多女性朋友都流失了大量的血，氣血不足可能會導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈頭
很多女性朋友都非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，尤其是在月經(jīng)期間月經(jīng)期間，好多女性朋友都流失了大量的血，氣血不足可能會導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈頭疼的問題。給他們自身的正常生活秩序帶來很大的影響。可以吃一些補氣補血的食物來進行調(diào)理，效果非常不錯，快來了解一下補氣補血食物有哪些吧。
1.發(fā)菜;發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
2.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
3.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
另外，貧血人群日常適宜飲用 9味雪盈茶進行調(diào)理，其內(nèi)含的多種營養(yǎng)成份能直接進入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補血與補氣的雙重作用。
多喝一些紅糖水可以有效的幫助我們達到補氣血的效果，何首烏也是一種非常不錯的調(diào)節(jié)氣血的中藥，還可以多吃一些紅棗枸杞，多喝一些用紅棗和枸杞泡出來的水可以有效的幫助我們補充體內(nèi)流失的血液，盡快恢復(fù)正常水平。
