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應(yīng)該怎樣按摩頭部?

2017-06-16 07:40:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在很多理發(fā)店給客人洗完頭發(fā)以后都會(huì)對(duì)頭部進(jìn)行按摩,十分令人舒服。由于頭部有很多神經(jīng)末梢和組織,因此經(jīng)常按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),是簡

現(xiàn)在很多理發(fā)店給客人洗完頭發(fā)以后都會(huì)對(duì)頭部進(jìn)行按摩,十分令人舒服。由于頭部有很多神經(jīng)末梢和組織,因此經(jīng)常按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),是簡單又不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,隨時(shí)隨地,累了就對(duì)頭部按摩一下就好了。那么頭部按摩到底具體是怎么做的呢?下面就聽小編為大家介紹一下按摩的手法。

手抓頭按摩:調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞

具體操作方法:手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循 環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí),意念集中于 這個(gè)穴位,并且在呼氣時(shí)抓,吸氣時(shí)停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行,效果更佳。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng),到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著,雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開 頂住頭頂,雙手同時(shí)用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

大家還等什么,這么簡單易學(xué)的養(yǎng)生方法趕緊記下來吧,每天只需利用空余一點(diǎn)時(shí)間,早起、午休及晚睡前都可以按照以上步驟進(jìn)行頭部按摩,既有助于消除疲勞,還能促進(jìn)新陳代謝和預(yù)防脫發(fā)等等。但是切記動(dòng)作要輕柔緩慢且有節(jié)奏,這樣頭部按摩才舒適,效果也更好。

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