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養(yǎng)生與心理療法有哪些

2017-06-16 07:27:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在養(yǎng)生的時候很多人會選擇利用這個心理療法來對癥的治療,心理療法就是咨詢心理醫(yī)生來治療的一種疾病,而養(yǎng)生的心理療法在現(xiàn)代是特別的適用

在養(yǎng)生的時候很多人會選擇利用這個心理療法來對癥的治療,心理療法就是咨詢心理醫(yī)生來治療的一種疾病,而養(yǎng)生的心理療法在現(xiàn)代是特別的適用每個人的,其實(shí)很多人多多少少都有一些心理上的疾病,如果這個時候進(jìn)行心理療法的話,那么可以改善很多疾病,很多人都是由于心理壓力太大而引發(fā)一些精神方面的疾病,按摩養(yǎng)生與心理療法有哪些?

“格式塔心理療法”是由美國精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。其“格式塔療法”有九項原則:

心理療法

1、“生活在現(xiàn)在”。不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事,把你的精神集中在今天要干什么。

2、“生活在這里”。對于遠(yuǎn)方發(fā)生的事,我們無能為力。杞人憂天,對于事情毫無幫助。

3、“停止猜想,面向?qū)嶋H”。很多心理障礙,往往是沒有實(shí)際根據(jù)地“想當(dāng)然”造成的。

4、“暫停思考,多去感受”。格式塔療法的一個特點(diǎn),就是強(qiáng)調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”,感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì),但是,現(xiàn)在人們過分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維,幾乎變成一臺失去情感的機(jī)器。

5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的,因此,要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

6、“不要先判斷,先發(fā)表參考意見”?!案袷剿煼ā闭J(rèn)為,對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷,先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做,就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。

7、“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。不要盲目地附和眾議,從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性;也不要無原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動的能力。

8、“我就是我”。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起,充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。

9、“對自己負(fù)責(zé)”?!案袷剿煼ā钡囊豁椫匾瓌t,就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

這些心理方法就是能夠具有養(yǎng)生的功效和作用,養(yǎng)生的食物還有很多,如果選擇心理療法來給自己改善這些癥狀的話,那么對身體來說總之是沒有什么傷害的,心理療法還可以順便降低自己的心理壓力,而利用養(yǎng)生的心理療法也能夠改善心理方面的疾病,針對這個養(yǎng)生來說,可以選擇鍛煉的方式來給自己調(diào)節(jié)。

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