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下午泡腳真的好嗎

2017-06-16 07:03:08  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:想要讓身體更加健康就離不開對(duì)身體的保養(yǎng),泡腳是我們生活中最簡單和有效的一種養(yǎng)生方式,經(jīng)常泡腳能讓我們的身體更加健康,泡腳能起到促進(jìn)

想要讓身體更加健康就離不開對(duì)身體的保養(yǎng),泡腳是我們生活中最簡單和有效的一種養(yǎng)生方式,經(jīng)常泡腳能讓我們的身體更加健康,泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)和改善睡眠的作用,但是想要達(dá)到比較理想的效果我們一定要掌握好泡腳的方法和時(shí)間,下面一起了解下午泡腳真的好嗎。

午泡腳真的好嗎

泡腳的最佳時(shí)間

1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。

夏天泡腳的最佳時(shí)間

2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng),最好是隔一會(huì)就入睡。

上面就是對(duì)午泡腳真的好嗎的介紹,通過了解之后我們知道下午泡腳也能對(duì)身體更好的調(diào)節(jié),一般下午5點(diǎn)左右泡腳更有利于睡眠,并且還呢個(gè)起到調(diào)劑誒腎臟的作用,但是值得注意的是小孩和孕婦等進(jìn)行不要泡腳。

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