下午泡腳真的好嗎
想要讓身體更加健康就離不開對(duì)身體的保養(yǎng)，泡腳是我們生活中最簡單和有效的一種養(yǎng)生方式，經(jīng)常泡腳能讓我們的身體更加健康，泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)和改善睡眠的作用，但是想要達(dá)到比較理想的效果我們一定要掌握好泡腳的方法和時(shí)間，下面一起了解下午泡腳真的好嗎。
午泡腳真的好嗎
泡腳的最佳時(shí)間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
夏天泡腳的最佳時(shí)間
2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳。一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。
上面就是對(duì)午泡腳真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道下午泡腳也能對(duì)身體更好的調(diào)節(jié)，一般下午5點(diǎn)左右泡腳更有利于睡眠，并且還呢個(gè)起到調(diào)劑誒腎臟的作用，但是值得注意的是小孩和孕婦等進(jìn)行不要泡腳。
