怎么鍛煉可以長高呢
到底該用什么方法才可以有長高的效果呢？這個問題可急死了很多當父母的人，眼看著孩子的身高沒有別的孩子發(fā)育得好，那么這個時候父母的心情肯定是不穩(wěn)定的，想要為孩子樹立一個更好的環(huán)境，但是孩子的身高就是不長，發(fā)育的效果也不突出，這樣來的話孩子的身高不及時改善的話日后就難以讓孩子的身高發(fā)育了，那么怎么鍛煉才可以讓孩子長高呢？
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關節(jié)有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
怎么鍛煉長高？當大家看了上面內容之后就該明白了吧，如果知道了到底什么方法有長高的效果，那么每天就要讓自己堅持做這些長高的運動，長高對一個人來說是很重要的，如果身高發(fā)育不好，那么是會影響終身的，身高會決定一個人的后半輩子，所以說趕緊行動吧，如果是孩子的話，那么就更要堅持了。
