過(guò)敏體質(zhì)吃什么保健品好呢?
可能是外界環(huán)境的原因,也可能是飲食的問(wèn)題,現(xiàn)在過(guò)敏體質(zhì)的人越來(lái)越多了,稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng),為過(guò)敏體質(zhì)的人的生活帶來(lái)了許多的不便,所以他們非常希望可以調(diào)理身體,讓這種過(guò)敏體質(zhì)的癥狀緩解一些。那么,過(guò)敏體質(zhì)的人在平時(shí)吃一些什么保健品比較好呢?
1.補(bǔ)充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂(lè)、木瓜等,維生素C具有抗組織月安的作用,減輕組織月安釋放化學(xué)物質(zhì)造成過(guò)敏現(xiàn)象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、亞麻子油,或補(bǔ)充深海魚(yú)油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過(guò)敏反應(yīng)。
3.人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過(guò)敏。
4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用,與抗過(guò)敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
5.蜂蜜:專(zhuān)家提出,天天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。蜂蜜能夠防備過(guò)敏的原因有兩個(gè):一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒常常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵擋能力。
如果過(guò)敏體質(zhì)的人想要調(diào)理身體,就可以從平時(shí)的飲食中選擇一些具有保健作用的食物,比如含有維生素C比較豐富的水果和蔬菜,多吃一些蜂蜜等,就可以起到抗過(guò)敏的作用,這樣就可以讓自己的過(guò)敏體質(zhì)變得輕一些,減少生活中的一些痛苦。