晚上身體排毒時(shí)間表是怎樣的？
根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)來(lái)說(shuō)，人體排毒的時(shí)間實(shí)際上是有規(guī)律可循的。也就是說(shuō)，在二十四個(gè)小時(shí)當(dāng)中，我們?nèi)梭w的每一個(gè)臟器和器官所進(jìn)行的活動(dòng)都是不一樣的，而在晚上我們?nèi)梭w的臟器主要就是在進(jìn)行排毒，那么在晚上的這段時(shí)間，什么時(shí)間是什么臟器進(jìn)行排毒的時(shí)候呢？今天就讓小編來(lái)給大家科普一下。
每天晚上21：00~23：00的時(shí)候，是人體淋巴。的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽聽音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運(yùn)動(dòng)健身的朋友們一定要注意選好時(shí)間。平時(shí)多注意按摩胸部，由內(nèi)向外擴(kuò)張推磨，每日三次，一次十分鐘。
2.晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長(zhǎng)期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
3.夜里01：00~03：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜！如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補(bǔ)品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以采用長(zhǎng)生酵素改善腸胃吸收能力，以達(dá)到增加氣血的作用。
根據(jù)這個(gè)晚上身體的排毒時(shí)間表，我們不難看出，如果我們能根據(jù)這個(gè)表格在飲食上進(jìn)行合理的調(diào)整，幫助身體排毒，就可以使身體的新陳代謝加快從而保證身體健康，而在睡覺(jué)之前如果能減少飲水，也同樣可以保證身體毒素被排出，同時(shí)也可以避免醒來(lái)之后的水腫肥胖等。
