血糖高血脂高吃什么水果比較好
2017-06-15 22:48:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們的經(jīng)歷水平越來越高，越來越有錢了，人們大吃大喝的機(jī)會也越來越多了，在生活中隨處都可以見到各種各樣的胖子，也就是因為這樣一些疾病
人們的經(jīng)歷水平越來越高，越來越有錢了，人們大吃大喝的機(jī)會也越來越多了，在生活中隨處都可以見到各種各樣的胖子，也就是因為這樣一些疾病也就隨之而來的出現(xiàn)了，很明顯的也就是高血糖，高血脂的出現(xiàn)，也就是我們經(jīng)常說的三高癥狀，這和人們平時的飲食有很大關(guān)系，所以今天就來學(xué)習(xí)一下出現(xiàn)這個情況時適合吃什么水果。
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。 含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用； 超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。
香鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利于增強(qiáng)血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風(fēng)，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較
這些水果是我們在生活中經(jīng)?？茖W(xué)可以見到，也幾乎每天都會食用的，但是對于高血糖和高血脂的朋友開講一定要學(xué)會這些對我們有好處的知識，每天多吃一些含糖量較低的水果，不要因為自己的喜歡去對一些對自己身體不利的東西窮追不舍，畢竟身體是我們自己的，所以一定要學(xué)會如何愛護(hù)
