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怎么氣血通暢保健康???

2017-06-15 19:27:25  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人體的血液是在不斷流通的,但是很多人都有氣血不足的情況。氣血不足雖然不會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦,但是長(zhǎng)此以往其對(duì)患者體質(zhì)還是會(huì)造成一

人體的血液是在不斷流通的,但是很多人都有氣血不足的情況。氣血不足雖然不會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦,但是長(zhǎng)此以往其對(duì)患者體質(zhì)還是會(huì)造成一定影響的。在日常生活當(dāng)中注意一些細(xì)節(jié)對(duì)于改善氣血不足是有比較大的幫助的。下面就讓小編為大家介紹一些改善氣血保持健康的辦法吧。

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過(guò)度而耗損(“勞則氣耗”),或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。

氣血不足怎么調(diào)理:

1.白天一日三餐按時(shí)吃,此處就要求按時(shí)睡覺,準(zhǔn)時(shí)早起,11點(diǎn)之前必須睡,7點(diǎn)就要起床。

2.一般失氣血不足的大多身體亞健康,缺少運(yùn)動(dòng),身體健康,才能躺下便酣睡,醒來(lái)有精神,制定鍛煉計(jì)劃,積極的打打籃球,踢踢足球。還可配合飲用樰彥茶,氣血同補(bǔ),調(diào)理身體。

3.假以時(shí)日,必精神煥發(fā),吃嘛嘛香,精力充沛,干啥啥行。

4、血不通暢的人,容易有手足冰冷的癥狀,特別是女性,睡覺之前,令人特別難受。下面有一個(gè)調(diào)理小方法,可以改善這樣的癥狀:

黃芪10克,當(dāng)歸10克,葛根10克,川椒5克,紅花5克

以紗布將所有材料包起來(lái)并扎緊,加適量水浸泡20分鐘后再燒開,煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度,每天泡上10分鐘就可以了。

這道配方可以活血通經(jīng),雙腳常冰冷的人可以每天泡,讓血液循環(huán)。

很多有著氣血不足情況的女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,因此改善氣血不足對(duì)于改善痛經(jīng)也有很大的幫助。一些具有補(bǔ)血效果的食物這類患者也可以多吃一些,像是紅棗、紅糖水、豬肝這類食物就是非常好的選擇。

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