人的身體大部分是由水構(gòu)成的，當(dāng)身體嚴(yán)重缺水的時候就會出現(xiàn)很多的狀況，新陳代謝也會隨之減慢，血液的濃度會升高，長時間的不喝水會給身體的健康造成很大很多的危害。下面，小編就來介紹關(guān)于水對于新陳代謝以及身體各個器官的健康的一些重要性，長時間缺水，會造成哪些危害。

水是生命之源，一個人可以幾天不吃食物，但是幾天不喝水就受不了，我們所有的器官和組織也都是被水包圍著，因此，人體是不可以缺水的，就像植物缺水會死亡一樣，人缺水也同樣會死亡，而且，必須時刻保證身體水分的比例，如果每天喝水過少，一定會給健康帶來傷害。

那喝水少究竟對健康有哪些危害呢？以下是喝水少的六大害處，我們一起來看一下吧。

1、不利于新陳代謝。所說的新陳代謝就是細(xì)胞的新舊更替，組成人體的最小的單位就是細(xì)胞，而細(xì)胞里絕大部分也是水組成的，細(xì)胞每天都在進行著新舊更替，每天都在進行著死亡與再生，因此，如果喝水太少，導(dǎo)致細(xì)胞里水分不足，就會影響身體的新陳代謝。

2、導(dǎo)致血液濃度深高。人體是靠血液來供血和輸送養(yǎng)分的，血液也必須維持一定的流速才能滿足全身的血氧供應(yīng)，如果喝水太少，導(dǎo)致血液的濃度增加，血流變緩，這樣的話勢必會影響身體的血氧供應(yīng)，時間長了還容易造成栓塞。

3、導(dǎo)致體熱。因為身體里的水少，就會影響身體的散熱，就會導(dǎo)致體溫升高，因此，人們在夏天特別能喝水，其實，就是通過喝水排汗來降低體溫。

4、皮膚干燥。我們通常說：女人是水做的，其實男人也是水做的，每個人都愿意做一個水靈靈的人，那必須身體有充足的水分才可以，如果喝水少，會導(dǎo)致皮膚缺水，因此，會導(dǎo)致皮膚干燥。

5、細(xì)胞萎縮，人體老化。前面講了人體的最小組成單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的比例最大的還是水，如果，喝水少，就 會導(dǎo)致細(xì)胞缺水，細(xì)胞缺水，就會導(dǎo)致細(xì)胞萎縮，也就會導(dǎo)致人體的迅速老化，打個比方，剛剛摘下來的蘋果看上去水靈靈的，非常飽滿而且誘人，可是當(dāng)蘋果放一 段時間，開始失去水分，于是就變得皺巴巴的，看上去再也不水靈了，人也是一樣的，當(dāng)一個人老得時候，也是說明身體的水分少了。

6、消化不良。我們是靠胃液來消化食物的，而胃液的主要成分也是水，如果喝水不足，會導(dǎo)致胃液分泌不足，同樣會引起消化不良。

因此，在平時應(yīng)該盡量的多喝水，并且在喝酒的時候應(yīng)該有所選擇，最好是可以喝溫開水，它不僅能夠加快新陳代謝，促進身體各種循環(huán)，而幫助身體廢物的排出。對于人的皮膚也是很有好處的，長時間的缺水皮膚也會表現(xiàn)得干燥，沒有光澤。