有的美女的腿部非常的長(zhǎng)，但就是膝蓋的部分非常突出，這樣就會(huì)顯得整個(gè)腿部的線(xiàn)條不是非常協(xié)調(diào)，所以這就成了困擾很多美女的一個(gè)問(wèn)題，尤其在穿裙子的時(shí)候是很尷尬的，那下面我們就來(lái)看一下，膝蓋突出腿不直應(yīng)該如何矯正？

首先調(diào)整走姿。O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。

無(wú)論是等公車(chē)，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。不能長(zhǎng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢(shì)站立。稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì)形成O型腿，或者O型腿加重。

踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動(dòng)，如果姿勢(shì)不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會(huì)導(dǎo)致O型腿。所以運(yùn)動(dòng)員中O型腿的比例是很高的。

通過(guò)上面的介紹，大家就可以看出膝蓋比較突出的女性們來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)一些常規(guī)的方法來(lái)進(jìn)行改善，難度是比較大的，因?yàn)樵诔赡曛笪覀兊墓趋腊l(fā)育就基本已經(jīng)定型了，想要改善就必須要通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行了。