?脊柱中間疼應(yīng)該怎么辦？
對(duì)于很多普通的辦公室白領(lǐng)們來說，每天坐在辦公室的時(shí)間都要超過八個(gè)小時(shí)以上，其實(shí)這樣長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)工作強(qiáng)度，對(duì)于脊柱的損傷是很大的，所以很多人們都出現(xiàn)了脊柱中間疼的情況，那出現(xiàn)脊柱中間疼我們到底應(yīng)該怎么辦呢？
長(zhǎng)時(shí)間端坐的方式不正確會(huì)引發(fā)后背疼、長(zhǎng)期伏案工作會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會(huì)引發(fā)后背疼、身體過度勞累會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛;對(duì)于病理性因素引發(fā)的后背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛、強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)引發(fā)后背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會(huì)引起后后背脊柱中間疼痛的。
其次對(duì)于睡姿多取側(cè)臥，髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對(duì)腰背部壓力少。坐姿：坐時(shí)膝蓋高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐，應(yīng)抽出時(shí)間直立走動(dòng)。站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站，宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。撿東西的姿勢(shì)：俯身?yè)斓孛鏂|西時(shí)，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢(shì)。游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng)，有強(qiáng)腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用
脊柱對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是非常重要的，所以人們對(duì)于脊柱的保護(hù)一定要引起足夠的重視，否則一旦脊柱出現(xiàn)損傷之后對(duì)于治療以及恢復(fù)都是比較困難的也會(huì)比較麻煩，也非常難以恢復(fù)到受傷以前的狀態(tài)了。
