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想要用氣功養(yǎng)生達到效果最佳要需要注意些什么

2017-06-15 06:58:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家對與氣功并不陌生,大家所了解的可能都是電視上表演的氣功。好多人用氣功表演非常精彩的節(jié)目,使人感到十分佩服。但是大家都不了解

相信大家對與氣功并不陌生,大家所了解的可能都是電視上表演的氣功。好多人用氣功表演非常精彩的節(jié)目,使人感到十分佩服。但是大家都不了解的是氣功還可以養(yǎng)生,而且效果非常好。其實從很久以前人們就已經(jīng)通過這種方式來養(yǎng)生了。那么想要用氣功養(yǎng)生達到效果最佳要需要注意些什么?今天就給大家介紹一下吧

練功是中國源遠流長的一種養(yǎng)生保健方法,中醫(yī)認為,氣功能強身健體,保養(yǎng)生命。正確的秋季養(yǎng)生之道。練功注意事項

1、要作好練功的思想準備,使情緒安定下來。

2、練功的周圍環(huán)境要保持安靜。

3、練功時,光線要調(diào)整好,不可光線太強,避免刺激雙目??諝庖魍?,但須避免直接吹風(fēng)。

4、如有較明顯的局部疼痛不適等癥狀影響練功進行,可先采取一些對癥治療措施,使癥狀緩解,再開始練功。

5、練靜功時,應(yīng)事先準備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜,易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜,使腿近于平行,臀部下面一般要加軟墊或毛毯等,以利久坐而不易疲勞。

6、宜先排除大小便,以便舒適入靜。

7、宜寬衣松帶,練功服裝以寬松為宜,除去手表、眼鏡等飾物。

8、練靜功前,可先做幾節(jié)保健功如叩齒、練舌、摩腹等,可以幫助集中思想。

通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對練氣功養(yǎng)生所要注意的事項有了很好的了解。氣功屬于一種中國特有的功夫,早很早之前就非常盛行。很多人通過練氣功來達到強身健體的功效。如果你感興趣想練習(xí)的話,一定要對以上介紹的注意事項有所了解才是。

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