亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 體質(zhì)養(yǎng)生 > 正文

如何預(yù)防關(guān)節(jié)?。?/h1>
2017-06-15 06:58:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著年齡的增加,人體的鈣質(zhì)不斷流失,骨質(zhì)疏松等問題也都接踵而來。除了這些之外,關(guān)節(jié)病也是老年人最常見的疾病之一,很多的老年人都受到

隨著年齡的增加,人體的鈣質(zhì)不斷流失,骨質(zhì)疏松等問題也都接踵而來。除了這些之外,關(guān)節(jié)病也是老年人最常見的疾病之一,很多的老年人都受到關(guān)節(jié)疾病的困擾,可是關(guān)節(jié)病是一種長期積累下來的病,想要治愈十分困難,所以我們應(yīng)該從預(yù)防做起,今天我就為大家介紹一些預(yù)防關(guān)節(jié)病的方法。

1.控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因,故中老年朋友應(yīng)控制體重,防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重,那么毫無疑問,減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害,并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力,有助于本病的治療。

2.及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

3.避免長時間站立及長距離行走。因?yàn)樗麄儠黾雨P(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。

4.補(bǔ)鈣。應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ),要注意營養(yǎng)的平衡,多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣吸收。必要時,適量補(bǔ)充鈣劑,如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

5.堅持適量體育鍛煉,防止骨質(zhì)疏松。有規(guī)律的運(yùn)動能夠通過加強(qiáng)肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié),預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。6.注意關(guān)節(jié)保暖。這一點(diǎn)對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。

關(guān)節(jié)病只一種慢性病,想要治愈需要耗費(fèi)大量的人力物力,可是這又是老年人常見的疾病,所以大家一定要防患于未然,從小事做起,預(yù)防關(guān)節(jié)病的發(fā)生,不給家人和自己帶來負(fù)擔(dān)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!

? 韶关市| 河北区| 吉木乃县| 右玉县| 宁德市| 鄯善县| 海门市| 清新县| 黔西县| 天津市| 原平市| 苏州市| 葫芦岛市| 章丘市| 福鼎市| 安岳县| 南充市| 肃北| 巍山| 阿图什市| 通榆县| 丽水市| 望都县| 凌海市| 邢台市| 织金县| 江山市| 白沙| 榕江县| 古田县| 韩城市| 安阳县| 原平市| 阳信县| 徐水县| 安塞县| 永顺县| 沙河市| 兖州市| 临城县| 牡丹江市|