對(duì)一些身體體質(zhì)較差的人群，在食物選擇上不能隨意的進(jìn)行，這樣對(duì)身體的調(diào)理是沒(méi)有任何幫助的，那身體不好的人群，要選擇一些對(duì)身體有幫助的食物，這樣吃的時(shí)候，對(duì)改善身體一些問(wèn)題才會(huì)有很好的幫助，那如何補(bǔ)血補(bǔ)氣呢，食物就是不錯(cuò)之選，對(duì)一些紅棗是很好選擇。

不過(guò)有很多人對(duì)如何補(bǔ)血補(bǔ)氣并不是很清楚，這就需要在做的時(shí)候，對(duì)這樣問(wèn)題進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)，在改善的時(shí)候，也都是可以知道該如何做最佳，對(duì)身體有著很好幫助。

如何補(bǔ)血補(bǔ)氣：

氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露;

以上就是對(duì)如何補(bǔ)血補(bǔ)氣詳細(xì)介紹，對(duì)身體補(bǔ)血補(bǔ)氣的時(shí)候，要注意要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)身體體質(zhì)的提高，才會(huì)有很好的幫助，不過(guò)在對(duì)食物吃的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)身體各方面，才不會(huì)有任何的損害。