在日常生活中，有的人會經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、面色失去光澤等系列陽氣不足的相關(guān)癥狀，而且，陽氣不足嚴重者還會有一些消化系統(tǒng)方面疾病的出現(xiàn)，因此，增加陽氣就對自己身體能否持續(xù)健康而起到十分關(guān)鍵的作用。那么，在日常生活中為了自己的身體健康應(yīng)該怎樣增加陽氣才能緩解上述癥狀呢？

說起怎樣增加陽氣，很多人都會想到最安全的一種增加陽氣的方法，那就是食療增陽法，不得不說，通過食物治療來增加陽氣的方式是最安全且無副作用存在的，因此，接下來就為大家介紹一些增加陽氣的食療方法。

陽氣不足，濕氣重要多曬曬太陽。要多吃點補氣血的食物如紅棗，肉桂，韭菜等，正所謂血旺則氣足。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，陽虛的臟器有心臟，脾臟和腎臟，關(guān)于補充腎臟陽氣的食物，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質(zhì)了，NO，NO，心臟和脾臟的補陽食物同時都要一起吃的，同時進行才會更有效。陽氣衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，臉色蒼白，皺紋很深，根本就去不掉。這里介紹的食物能夠溫暖脾胃，驅(qū)趕寒氣，被中醫(yī)稱為“溫里”食物。但是因為這些食物大多為辛味調(diào)味品，所以量不能大。并且因為辛熱而干燥，容易傷津液，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。

韭菜和韭菜子都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷，陽氣不足，腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。

肉桂隆重登場，腎陽不足，命門火衰的良藥。陽虛的外在表現(xiàn)是，怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻，注意到了沒，松松小貓，你為陽虛體質(zhì)。肉桂辛熱純陽，溫補命門之火，補益陽氣，治療身體虛冷。這里我解釋一下命門，這是督脈上的一個穴位，以后會詳細介紹，而督脈則主管人體的陽氣，這也沒什么復雜的。

肉桂能夠散寒氣，溫暖血液經(jīng)脈，體寒造成的月經(jīng)問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優(yōu)勢在于，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃，能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。

肉桂只能當調(diào)味品來吃，一次量很少。陰虛火旺，血熱，孕婦都不能吃。服用方法可以磨成粉沖水喝，也可以和生姜紅糖煮水喝。

綜上所述，肉桂、韭菜都是能夠增加陽氣的很好的食品，除此之外，紅糖、胡椒、花椒等食物也對陽氣的增加也著一定的關(guān)鍵作用，對于想要增加陽氣的人士來講，在平時生活中一定要多曬太陽，以便及時排出身體中存在的濕氣。