現(xiàn)在越來(lái)越多的人將足療作為自己養(yǎng)生保健的一種方式，但實(shí)際上在生活過(guò)程當(dāng)中很多人選擇的足療方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，而且很容易陷入吃足遼的誤區(qū)，這樣子不僅不可以發(fā)揮它的保健作用反而會(huì)給自己的身體健康，帶來(lái)傷害那么下面我們就去了解一下足療的常見(jiàn)誤區(qū)，有哪些？

足療是可以有效地幫助，我們保證身體健康，預(yù)防和解決一些疾病的方法，但是如果你不注重一個(gè)正確健康的方式，那么就會(huì)適得其反反而會(huì)傷害到自己的健康，所以希望大家都可以重視這些原則。

誤區(qū)一 力道越大越好

大家都會(huì)覺(jué)得，足療推拿越重越好，在足療推拿的時(shí)候，會(huì)讓按摩師傅按重一點(diǎn)，可大家不知道，按摩的太重，也是不好的。

適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過(guò)猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過(guò)程中所占的時(shí)間是最多的，也是最有效的。

其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果，反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。

誤區(qū)二 足療人人適合

足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，并不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

誤區(qū)三 自己也能做

很多人為了圖方便，就會(huì)在家里面做足療。但是，大家不知道，足療推拿不是撫摸，專(zhuān)業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。

以上就是關(guān)于足療人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤，不知道你在生活當(dāng)中是否也會(huì)犯這種錯(cuò)誤呢？如果有的話(huà)那么應(yīng)該及時(shí)的改正，這樣子才可以充分發(fā)揮足療帶來(lái)的保健功效和降低那些不必要的影響。