事實(shí)上在現(xiàn)在的生活當(dāng)中很多人有事沒事的時(shí)候都喜歡去一些養(yǎng)生館做足療，它可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)節(jié)心神系統(tǒng)尤其是經(jīng)常性失眠的人也可以通過足療的方式幫助自己改善睡眠的質(zhì)量，所以說現(xiàn)在足療受到了越來(lái)越多人喜愛那么下面就去看看足療的一些功效和作用？

當(dāng)我們選擇做一件事情的時(shí)候，那么必須先了解一下它可能給我們身體帶來(lái)哪些好處，只有我們了解它的這些功效，才可以放心的讓它為我們的身體健康服務(wù)，從而到到更好的效果。

家庭足療是選適用自身需要的配方中藥，碎粉后用適量沸水沖沏后加水調(diào)溫進(jìn)行浴足，最好的方法是在用沸水沏藥時(shí)用藥的蒸汽熏蒸足底部五至六分鐘，后加水調(diào)溫浴足，水量最好超過坐骨神經(jīng)穴位，蒸氣熏蒸是將蒸汽把足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張，使藥的有效成份充分地通過毛血管給穴位供藥，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。

然后再浸泡三十分鐘左右后，通過雙手對(duì)自己做自我按摩，使藥物更好刺激足位穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠。堅(jiān)持中藥足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，祛風(fēng)散寒，對(duì)中老年內(nèi)外風(fēng)關(guān)節(jié)腿腳冰涼不適，起到較好理療保健作用，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的好辦法。

長(zhǎng)期堅(jiān)持中藥浴足，還可以進(jìn)行外科、內(nèi)科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關(guān)疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。

時(shí)下，隨著人們生活節(jié)奏逐漸加快，工作壓力大，越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，身體的疲勞感增強(qiáng)，家庭足療成為調(diào)整身體狀態(tài)、緩解生活壓力的一種較理想的方式。熱水泡腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時(shí)地消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

上面就是關(guān)于足療的一些功效還有作用介紹，相信通過這些介紹之后大家對(duì)于足療的功效還有作用，應(yīng)該有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)了吧？當(dāng)我們了解它的這些功效和保健作用之后，我們就可以做到正確健康的足療。