?怎么用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡得香？
隨著社會(huì)的壓力變大，許多人都容易變得精神緊繃，影響個(gè)人的睡眠，導(dǎo)致第二天無精打采，記憶力減退等一系列不良的現(xiàn)象，許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡，這其實(shí)很傷身體，用中藥好好調(diào)理就可以幫助大家擁有一個(gè)良好的睡眠。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
合歡花蒸豬肝
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
建議失眠的朋友們不要食用藥物幫助入睡，長(zhǎng)期食用藥物會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用，可以嘗試一下以上的方法，既可以幫助失眠，對(duì)身體還有好處，平時(shí)多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)尼尫乓幌伦约旱膲毫?，多吃新鮮的水果和蔬菜。
