出汗是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中再常見不過的一種現(xiàn)象了，我相信每一個(gè)人一定都出現(xiàn)過出汗的情況。但是有些人在夜晚睡著的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)呢，這屬于什么情況呢？是什么原因引起了這種情況的發(fā)生？針對(duì)晚上睡著了出汗是怎么回事呢這個(gè)問題。我總結(jié)出來了下面的幾點(diǎn)內(nèi)容，希望可以幫助到大家，有需要的朋友可以來看一看。

生理性盜汗

這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因?yàn)樾『⒆悠つw非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時(shí)卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。因此，小孩子在活動(dòng)時(shí)容易出汗，如果睡覺前活動(dòng)多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時(shí)汗腺分泌會(huì)變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會(huì)變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺時(shí)出汗很多，特別是睡覺的最初兩小時(shí)。另外，人體在睡覺時(shí)，室內(nèi)溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會(huì)造成生理性的睡覺出汗。

病理性的盜汗

入睡之后，如果出汗時(shí)間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會(huì)引發(fā)病理性睡覺出汗。

睡覺出汗防治方法

保持干燥

有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

降低溫度

如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

體育鍛煉

無論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

以上的文章就是我針對(duì)晚上睡著了出汗是怎么回事呢這個(gè)問題所總結(jié)出來的內(nèi)容了，大家在看了上面的內(nèi)容以后知道晚上睡著了出汗是怎么回事了嗎？我相信大家對(duì)這方面的內(nèi)容都一定有了了解了，希望大家都能夠重視起來，保持身體的健康，要從生活中方方面面的小事做起。