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熬夜皮膚差怎么改善?

2017-05-26 19:31:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:由于熬夜時缺乏睡眠,身體健康受到威脅,同時體內(nèi)缺乏營養(yǎng)及維生素,加上電腦的輻射等原因,導(dǎo)致肌膚變差,這是很正常的現(xiàn)象,但是不可因為

由于熬夜時缺乏睡眠,身體健康受到威脅,同時體內(nèi)缺乏營養(yǎng)及維生素,加上電腦的輻射等原因,導(dǎo)致肌膚變差,這是很正常的現(xiàn)象,但是不可因為自己的習(xí)慣不好讓肌膚受到影響,尤其是美眉們還是很在于自己的肌膚及容貌的,因此盡快補救很重要,那么熬夜皮膚差怎么改善?

一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。

晚餐應(yīng)杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時,應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。

三、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群,在這段時間里,一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。

四、熬夜人士護胃有法

經(jīng)常熬夜的人,中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。

上文中對熬夜皮膚差怎么改善給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,其實改善肌膚的方法有很多,還需要做到內(nèi)外結(jié)合,一方面要保養(yǎng)好自己的肌膚,每天按時清潔護理,另一方面還需要做到營養(yǎng)飲食,對肌膚起到滋補作用。

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