熬夜得什么病呢?
很多人在生病之后都不知道是怎么回事,其實(shí)生活中很多的健康隱患都是因?yàn)榱?xí)慣不好導(dǎo)致的,健康意識太差,沒有意識到養(yǎng)生保健的重要性,才會讓越來越多的疾病有可趁之機(jī),像熬夜這樣的不良習(xí)慣還是需要盡快改掉的,否則危害會很大,那么熬夜得什么病呢?
一、造成疲勞,免疫力下降,人體經(jīng)常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降,自然感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。
二、頭痛,熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
三、黑眼圈、眼袋,夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會因?yàn)檫^度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
四、皮膚干燥、黑斑、青春痘,晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
中醫(yī)上說人身體每個(gè)器官都有它休息和工作的時(shí)間,因此掌握好睡眠的時(shí)間:晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂;晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行;凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同;凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。
上文中明確介紹了熬夜得什么病,希望大家都能認(rèn)真對待,熬夜的危害性確實(shí)是很大的,尤其是時(shí)間長了之后,還會讓人們的精神方面出現(xiàn)問題,失眠多夢,乃至內(nèi)分泌紊亂,多種多樣的威脅都是需要提高警惕的,千萬不要拿著自己的健康開玩笑。