吃完晚飯胃疼怎么辦？
很多人都有過胃痛的經(jīng)歷，一些人在吃完晚飯以后經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛的情況，這類情況的出現(xiàn)跟多種因素有關(guān)，可能是工作過度緊張引起的，也有可能是飲食不規(guī)律引起的。人體的胃非常嬌弱，因此一定要好好調(diào)理，否則胃痛的情況會出現(xiàn)得越來越頻繁以及越來越嚴(yán)重，甚至引發(fā)各種疾病。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
另外經(jīng)常出現(xiàn)胃痛情況的人群還需要注意飲食，盡量不要吃一些像是咖啡或者碳酸性飲品之類的食物。而且胃喜燥惡寒，所以冷飲也會對胃造成一定的刺激，盡量不要多吃。可以考慮多喝點(diǎn)牛奶，能夠起到一定的保護(hù)腸胃的效果。
