特別嗜睡到底是怎么回事？
春困秋乏這句話很多人都是知道的，尤其是春天的時(shí)候，是一年四季當(dāng)中犯困最厲害的季節(jié)，每天都感覺沒有睡醒一樣，但是有些人就是精神很好，看著別人的精神很好，自己卻提不起興趣，而且白天的時(shí)候特別嗜睡，那么白天的時(shí)候特別的嗜睡到底是怎么回事呢？跟著小編看下去就明白了。
嗜睡原因1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當(dāng)然會(huì)容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì)覺得很累，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)變的嗜睡，而且會(huì)有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會(huì)嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合，任何時(shí)候都可能會(huì)犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會(huì)引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會(huì)引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通?？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
老人年紀(jì)大了也會(huì)變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會(huì)比較他人更容易犯困。所以說白天的時(shí)候是睡跟晚上的睡眠質(zhì)量是非常有關(guān)系的，還有就是可能得了抑郁癥，也會(huì)引起嗜睡的情況出現(xiàn)，所以在平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該特別注意自己的身體狀況，觀察一下自己每天的睡眠時(shí)間有沒有8個(gè)小時(shí)，如果沒有8個(gè)小時(shí)就一定要調(diào)整自己的作息了。
