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總是做噩夢(mèng)怎么辦

2017-05-26 16:32:19  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:做夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)做的一件事,通常就是感覺累了的時(shí)候會(huì)做夢(mèng),有的時(shí)候總做夢(mèng)就感覺好像是沒睡覺一樣那么累,有的時(shí)候做夢(mèng)也感覺不出來累,

做夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)做的一件事,通常就是感覺累了的時(shí)候會(huì)做夢(mèng),有的時(shí)候總做夢(mèng)就感覺好像是沒睡覺一樣那么累,有的時(shí)候做夢(mèng)也感覺不出來累,只是平常的生理反應(yīng),經(jīng)常說日有所思夜有所夢(mèng),如果刻意的太在意某些事情有的時(shí)候晚上就會(huì)做夢(mèng),有的時(shí)候甚至?xí)鲐瑝?mèng)把自己從夢(mèng)中嚇醒,那么如果總是噩夢(mèng)連連怎么辦呢?

做夢(mèng)是人的正常生理現(xiàn)象。 如果做夢(mèng)過多,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

多夢(mèng)大多是由于精神壓力過大 或思慮過度 及過度勞累所起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的 神經(jīng)衰弱癥。建議多體育鍛煉 多放松心情 多戶外運(yùn)動(dòng) 晚上最好不要讓大腦過度興備如 玩電腦 看過激烈的電視 打牌等 晚上適當(dāng)可以服用些:牛奶或蘋果有助睡眠 必要時(shí)可服用:安神補(bǔ)腦液 安神補(bǔ)心丸 谷維素 維生素B1等 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠。

一般認(rèn)為主要是:其一,日有所思,夜有所夢(mèng)。有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄像或小說,這些刺激形成了記憶表象,一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。其二,由于人的睡覺姿勢(shì)不好,如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟,容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候,如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。 減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說,少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說,避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢(mèng)境。

看了以上分析不知道能不能解決你的困擾呢,以后盡量少看一些驚悚的恐怖片,少做一些讓神經(jīng)緊張的事情,結(jié)合以上觀點(diǎn)了解一下自己是生理的經(jīng)常做夢(mèng)還是病理的噩夢(mèng)連連,如果是病理的話建議去醫(yī)院找醫(yī)生看一下避免耽誤治療,如果經(jīng)常性的噩夢(mèng)讓自己睡不好就要請(qǐng)醫(yī)生幫助治療,同時(shí)自己要保持愉快的心情,不要過度緊張疲勞,希望能幫到你,祝身體健康!

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