失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦
相信大家對(duì)于失眠多夢(mèng)記憶力下降這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，失眠多夢(mèng)記憶力下降是我們常見(jiàn)的一種癥狀，失眠多夢(mèng)記憶力下降的出現(xiàn)雖然不會(huì)威脅到我們的身體健康，但是失眠多夢(mèng)記憶力下降會(huì)給我們帶來(lái)很大的心理壓力并且影響到我們的工作和學(xué)習(xí)，下文我們介紹一下失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦。
(1) 建立規(guī)律的作息時(shí)間。
(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應(yīng)適當(dāng)增加白天的體力活動(dòng)。
(3)上床前不要吃得過(guò)飽，勿夜間用膳，有睡意時(shí)再上床。
(4)睡前避免過(guò)度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。
(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂(lè)安定等。
(7)使用，可以迅速有效地緩解失眠，改善記憶力。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類(lèi)腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在緩解失眠、改善記憶力方面有著非常好的效果，是治療失眠多夢(mèng)記憶力下降的有力武器。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是失眠多夢(mèng)記憶力下降了，我們知道失眠多夢(mèng)記憶力下降會(huì)給我們帶來(lái)多方面的影響，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦。
