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成年人睡覺(jué)咬牙怎么注意

2017-05-22 15:51:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如果成年人晚上睡覺(jué)有咬牙磨牙的習(xí)慣,那么在生活中一定要注意,不要吃生雞蛋,因?yàn)樯u蛋有利于蛔蟲(chóng)生長(zhǎng),一旦胃腸道有蛔蟲(chóng),則人就容易睡

如果成年人晚上睡覺(jué)有咬牙磨牙的習(xí)慣,那么在生活中一定要注意,不要吃生雞蛋,因?yàn)樯u蛋有利于蛔蟲(chóng)生長(zhǎng),一旦胃腸道有蛔蟲(chóng),則人就容易睡覺(jué)磨牙。還有就是平時(shí)不要吃太多含糖量豐富的食物,因?yàn)檫@些含糖豐富的食物進(jìn)入胃腸之后容易產(chǎn)生氣體,同樣有利于回收生產(chǎn),這樣就會(huì)使得人們磨牙。

白天時(shí)讓嘴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離,咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴,熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì),可到體育用品店買護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙。

磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法,減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量,洗溫水澡,款待自己,學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松。

宜吃植物油脂類的食物。如山茶油、菜籽油,具有很好的驅(qū)蟲(chóng)作用,且具有潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)蟲(chóng)卵排泄的作用。宜吃堅(jiān)果類的食物。宜吃酸性的食物。如柚子,柚子有特殊的芳香酯,也具有很好的驅(qū)蟲(chóng)作用。

咖啡、巧克力、可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料不宜吃。忌吃含糖豐富的食物;忌吃堿性的食物。禁忌吃生雞蛋,雖然營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富,但不宜消化吸收,在腸道內(nèi)為蛔蟲(chóng)提供了很好的生存環(huán)境,絕對(duì)禁忌。

其實(shí)磨牙這種現(xiàn)象不但很常見(jiàn),而且對(duì)身體的危害也是很大的。經(jīng)常磨牙的人晚上睡覺(jué)總是發(fā)出咯吱咯吱的聲音,影響別人休息。另外磨牙時(shí)間太長(zhǎng)還容易使得牙齒松動(dòng)甚至脫落,使得牙齒對(duì)于酸冷甜熱都非常的敏感,并且還會(huì)導(dǎo)致牙齒過(guò)度磨損,從而影響食物的咀嚼。

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