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夜間的時(shí)候睡覺愛出汗怎么治效果好

2017-05-22 15:21:45  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:平時(shí)在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)之后,總會(huì)有出汗的現(xiàn)象,或是在天氣比較熱的時(shí)候,也會(huì)出汗,這些都屬于正常的生理現(xiàn)象,一方面是為了將體內(nèi)的毒素排出體外

平時(shí)在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)之后,總會(huì)有出汗的現(xiàn)象,或是在天氣比較熱的時(shí)候,也會(huì)出汗,這些都屬于正常的生理現(xiàn)象,一方面是為了將體內(nèi)的毒素排出體外,保障身體健康,另一方面也是為了給身體散熱,但是夜間的時(shí)候睡覺出汗可是不容小覷的,那么夜間的時(shí)候睡覺愛出汗怎么治效果好?

夜間的時(shí)候睡覺愛出汗一般稱為盜汗,盜汗中醫(yī)認(rèn)為是由于陰陽失調(diào),腠理不固,而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動(dòng)及情緒的影響,即超乎尋常的汗出,也稱為汗出異常。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等,切勿飲酒。

1.被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

2、保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠,只要形成適合自己的規(guī)律就可以,不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起,還是晚睡晚起,大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒有不同。還有,如果你哪個(gè)夜間的時(shí)候睡不好,千萬不要在第二天刻意補(bǔ)充睡眠,以免造成惡性循環(huán)。

3、盜汗用食療來的效果好,更要注意加強(qiáng)鍛煉,但是要多注意休息,防止過度疲勞。

4、良好的睡眠習(xí)慣可以獲得最佳的睡眠,達(dá)到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳,盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),喝杯熱牛奶,聽一曲輕音樂,這也很有幫助的,因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。

5、適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

6、安撫煩亂心理:心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂觀的生活等,對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。

關(guān)于夜間的時(shí)候睡覺愛出汗怎么治效果好,上文中的介紹已經(jīng)很清楚了,希望對(duì)大家有所幫助,出汗的問題是需要具體情況具體分析的,畢竟每個(gè)人的身體狀況不同,比方說胖的人容易出汗,瘦的人不容易出汗,不過對(duì)于盜汗的問題一定要盡快解決。

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