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夜間睡覺出汗多夢有緩解方法嗎

2017-05-22 15:20:30  來源:360常識網   熱度:
導語:睡眠對每個人來說都是至關重要的,如果有失眠現象,自然是無法保障睡眠質量的,而且睡覺的時候汗多還老是做夢,這些問題都需要慎重對待,畢

睡眠對每個人來說都是至關重要的,如果有失眠現象,自然是無法保障睡眠質量的,而且睡覺的時候汗多還老是做夢,這些問題都需要慎重對待,畢竟身體健康出現了隱患對人們的傷害和威脅還是很大的,不可掉以輕心,那么夜間睡覺出汗多夢有緩解方法嗎?

腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物治療的話六味地黃丸是不錯的。多夢的情況,大多是神經系統(tǒng)紊亂導致的,不及時改善,很容易引起神經衰弱的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療。另外,臨睡前洗個熱水澡,再喝一小杯溫牛奶,對您也是很有幫助的。

盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合。在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調養(yǎng)。在條件允許時,適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

上文中對夜間睡覺出汗多夢有緩解方法嗎給出了明確的介紹,希望大家都能認真對待,自身的健康狀況還是要隨時掌握的,不能在出現問題之后才開始后悔和擔心,當然了補腎益氣的養(yǎng)生保健措施也是至關重要的,一定不要忽視。

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