睡前為什么不能喝水
睡覺(jué)前能不能喝水呢，這一直都是大家爭(zhēng)辯已久的問(wèn)題，有些人說(shuō)睡前喝水一定會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差也有的人說(shuō)睡前如果不喝水的話，有可能誘發(fā)心腦血管疾病。今天我們請(qǐng)來(lái)專家看看他們對(duì)于睡前喝不喝水有什么看法？
說(shuō)到睡前喝水帶來(lái)的煩惱，專家表示，對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。心臟功能不好的人，睡前喝水過(guò)多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。
當(dāng)然，這僅僅限于那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發(fā)生。專家表示，一般人群入睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是夏天天氣熱，體內(nèi)水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統(tǒng)感染者，多喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細(xì)菌。
另外，熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō)，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。
睡前喝水并沒(méi)有壞處，關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來(lái)或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。
看完了今天兩位專家的分析，大家是否已經(jīng)從睡前為什么不能喝水的糾結(jié)中走出來(lái)呢？其實(shí)法無(wú)定法，關(guān)鍵在于適合自己對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡前喝水是可以的，只要適可而止就行。因此如果大家睡前的時(shí)候感覺(jué)自己口渴，可以少量的喝幾口水。
