臉色可以反映一個人的身體狀況，不同的臉色反應(yīng)出不同的病癥，都是我們值得注意的，很多愛美的女士一直受到黃臉婆的困擾，臉色發(fā)黃是什么原因么？對癥下藥才能告別黃臉婆的困擾，下面就讓我們一起來看看吧~

赤、青、黃、白、黑臉色雖不同，但都有正常與異常之分?？偟恼f來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨(dú)見于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位，都屬于病色。

中醫(yī)將面色與五行相對應(yīng)，分為五色赤、青、黃、白、黑。中國人屬于黃種人，正常臉色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤含蓄的。但因人體質(zhì)不同，會偏向以上五種不同的臉色。下面就為你介紹赤、青、黃、白、黑這五種面色的養(yǎng)生要點(diǎn)。

面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，也會導(dǎo)致面色青。

青色與肝相對應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤有光澤。

面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。

生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

春季是肝臟活動最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞。

面色赤需養(yǎng)心

面色赤色為暑熱之色，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱，或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

根據(jù)五行對應(yīng)之說，紅色對應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)。心主血脈，心氣能推動血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

輕松運(yùn)動有助于強(qiáng)化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動，有助于鍛煉心臟。

洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負(fù)擔(dān)。

面色白需養(yǎng)肺

健康人的臉色是白里透紅，經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白，可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)。陽氣不足，氣血運(yùn)行無力，或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。

根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺，面色白多與肺有關(guān)。

面色白的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。

新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強(qiáng)化呼吸器官。

在干冷的秋天，呼吸器官最容易受損，需多加注意。

面色黃需養(yǎng)脾

面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓?，營養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn)，濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”

黃色與脾相對應(yīng)，面色黃多與脾有關(guān)。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好！

面色黃的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

腸胃不好，能夠通過細(xì)嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。

潮濕季節(jié)，特別要注意飲食衛(wèi)生。

面色黑需養(yǎng)腎

面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來無現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨(dú)顯與臉上，多為異色。

面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。

黑色對應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行。

面色黑的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛煉下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。

過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

“面色”探知內(nèi)臟健康

臉色VS氣血

面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的，氣血的盛衰及運(yùn)行情況，必定會從面色上反映出來。

臉色潮紅：心臟可能有問題

臉色常常像嬰兒一樣經(jīng)常紅撲撲的人，并非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個紅紅的臉蛋。當(dāng)身體的血液循環(huán)不良時，就會使得體內(nèi)熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現(xiàn)浮腫的癥狀。心臟若無法正常運(yùn)作，就會造成體內(nèi)的熱分布不均而使得臉色容易潮紅。

臉上長斑：除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為“肝斑”，并認(rèn)為肝郁氣滯的人易出現(xiàn)面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。因此，調(diào)暢情志才是預(yù)防和治療面部色斑的關(guān)鍵。

眼睛VS肝臟

當(dāng)肝臟發(fā)生毛病時，通常臉色和眼睛會有變化，如臉色發(fā)青，眼睛容易疲勞、視力減退、眼白部分變黃、容易流眼淚等。

眼白泛黃：預(yù)示肝膽有問題

若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現(xiàn)眼白泛黃的癥狀。這是因?yàn)槟懼旧頌辄S綠色的液體，由肝臟細(xì)胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內(nèi)多余脂肪的作用。當(dāng)膽囊或肝臟的功能運(yùn)作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應(yīng)從肝臟經(jīng)膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產(chǎn)生眼白泛黃的現(xiàn)象。這也是為什么患上肝炎的人眼睛和皮膚會發(fā)黃的緣故。

眼皮浮腫：水分代謝不暢

即使睡前并沒有喝很多水，可有些人早晨起來總是發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫。這個情形就是體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)功能無法正常運(yùn)作的結(jié)果。造成水分代謝失調(diào)的原因有很多，例如腎臟機(jī)能或腸胃功能降低、心臟疾病等。到底是哪里出了問題，則需要綜合全身的癥狀來進(jìn)行判斷。若是眼皮浮腫，且容易疲勞、口干舌燥、排尿不暢，則有可能是腎功能衰退。

結(jié)語：原來從面色上看病還有這么多的講究，從中受益匪淺啊，愛美的女士可要注意了哦，告別黃臉婆并不是難事，趕緊分享吧~