我們在平時的時候生活或是工作的方法特別重要，特別是在行走或是站立的時候，如果方法不正確了后，就會出現(xiàn)腳部的不舒服，有好多朋友在工作后會出現(xiàn)腳后跟兩邊痛的情況，這也是一種錯誤的工作方法或是行走、站立姿勢不正確后造成的，我們要引起足夠的重視，那么，腳后跟兩邊痛怎么回事？我們來進(jìn)行一下了解。

腳跟痛是因?yàn)槟_跟長期承受重物負(fù)擔(dān)，以致造成腳跟部位的疼痛。腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動一定要使用到的部位腳底。腳后跟疼的原因有很多種，平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳，也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼。

腳后跟疼患者日常鍛煉和護(hù)理：

1. 收縮運(yùn)動，腳后跟疼患者可以面對墻壁站立，雙手扶墻以保持平衡，然后踮起雙腳腳尖，再放下，反復(fù)練習(xí)。

2. 腳趾仰臥起坐，這可以強(qiáng)健腳底的肌肉組織。腳后跟疼怎么辦，坐姿或臥姿都可以。

3. 平時要養(yǎng)成良好的腳部衛(wèi)生習(xí)慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于腳部的健康。

4. 日常保養(yǎng)只能起到緩解的作用，建議患者還是用中藥膏治療。

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了腳后跟兩邊痛是怎么回事，在平時的時候一定要注意自己的方法，有了腳后跟痛的情況后，我們也要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行調(diào)理或是治療，可以在晚上睡覺前的時候用熱水來泡腳，另外也可以進(jìn)行按摩。