濕熱體質(zhì)如何進(jìn)補(bǔ)呢
現(xiàn)在很多人都在說(shuō)補(bǔ)身體補(bǔ)身體，也都懂得要補(bǔ)身體身體才能夠更加強(qiáng)壯，但是呢，大部分人就是陷入了一個(gè)很大的誤區(qū)，一味地想著補(bǔ)身體，按照別人給的方法，去沒有注意到對(duì)方的體質(zhì)可能是和我們不相同的，然而不相同的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)的方法是有一定的差別的，可是不能隨隨便便來(lái)的。那么，濕熱體質(zhì)如何進(jìn)補(bǔ)呢？
1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”
3.祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
4.一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
5.此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵
濕熱體質(zhì)如何進(jìn)補(bǔ)呢？其實(shí)上面的文章給出的方法和建議已經(jīng)是非常詳細(xì)得了。而且要注意啊，每個(gè)人最好都能夠去了解一下自己是什么樣的體質(zhì)的，這樣子呢，也才不會(huì)補(bǔ)了等于沒補(bǔ)，因?yàn)槿绻麤]有補(bǔ)到點(diǎn)子上的話，再多的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)等于是浪費(fèi)的。
