體質(zhì)虛怎么調(diào)理呢
每個(gè)人的體質(zhì)都不同，體質(zhì)越好身體越健康，反之身體較為虛弱，所以很多身體免疫力能力低的人都會(huì)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體，也就是人們常說(shuō)的調(diào)解虛弱的體質(zhì)。有的人天生體質(zhì)較虛弱，也有的是后天的一些原因造成的，不同的原因也有著不同的他調(diào)理方式，體質(zhì)虛怎么調(diào)理呢？具體的介紹如下。
所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽(yáng)不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱(chēng)。分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等。
陰虛別吃火鍋：陰虛常見(jiàn)癥狀：手心、腳心熱，睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量出汗、醒來(lái)則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無(wú)法解渴。適宜的飲食：這類(lèi)人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來(lái)生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類(lèi)、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚(yú)、龜肉、干貝、海參、墨魚(yú)，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。
體質(zhì)虛怎么調(diào)理呢？上面為大家介紹的是食療方法，食補(bǔ)法在調(diào)理濕熱體質(zhì)的時(shí)候有顯著的效果。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)更具針對(duì)性，而且不會(huì)給患者的身體造成任何影響也不會(huì)形成藥物依賴，還能補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，全方面的調(diào)節(jié)虛弱的體質(zhì)。
