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做什么樣的運動可以提高性功能

2017-06-30 21:34:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:人們借助運動來增強身體體質(zhì)的時候,也想通過運動來提高性功能。其實任何一種有氧運動都可以增強性功能的。因為運動中人體會釋放一種心情振

人們借助運動來增強身體體質(zhì)的時候,也想通過運動來提高性功能。其實任何一種有氧運動都可以增強性功能的。因為運動中人體會釋放一種心情振奮的物質(zhì),可以讓運動的人產(chǎn)生愉悅的感覺。而且運動可以讓人擺脫憂郁繁忙的情緒,清楚負能量,對提高性功能是大有好處的。比如跑步、打籃球、游泳等運動,都對提高性欲有所幫助。但過于激烈的運動會導致身體疲憊,不能達到想要的目的。

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然后慢慢放松。

2、按摩強腎

(1)按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環(huán)形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后,陰莖可自然勃起。

(2)腹股溝按摩

臨睡之前,把兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。

以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對增強性欲,提高精力有一定的作用。

運動可以減低患心腦血管疾病的幾率,提高人們的心肺功能,還可以減少對于的脂肪,塑造一個美好的體型。工作比較繁忙的人士,可以每周進行三次的運動,每次運動時間一個小時左右就可以改善性生活。當然時間充裕的人可以每天進行適當?shù)倪\動。

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