膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
人到老年，很多人都會因為得了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎疾病之后而極為煩惱。而骨質(zhì)增生疾病會給生活帶來諸多身體上的不便和心理困擾。老年人朋友得了這種疾病之后，除了及時接受合理的治療方式之外，對于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)方法也不可忽略。下面，一起看看有關(guān)疾病保養(yǎng)措施如何。
進行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉，如股四頭肌等長收縮的靜力訓練(即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群)，以增強肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性;盡可能使關(guān)節(jié)在非負重或輕負重狀態(tài)下進行活動，如仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，以保持關(guān)節(jié)活動度，減輕磨損。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎疾病治療期間需要避免盲目運動。關(guān)節(jié)的退行性病變是每個人都要經(jīng)歷的自然過程，出現(xiàn)的時間早晚和嚴重程度則因人而亦。盲目的運動可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎、韌帶、肌肉組織損傷，這些只會給身體增加痛苦。如俯臥撐、反復(fù)蹲起膝關(guān)節(jié)，還有爬臺階、爬山等，這些鍛煉均不適合功能已開始退變的老年人。
運動環(huán)境冷暖適宜。夏季不宜在強光直射下鍛煉，當感到運動后發(fā)熱出汗時，要減小運動強度，放慢速度或休息一下，千萬不可強行堅持，或讓涼風直吹身體、冷水洗浴;冬季太冷時不宜在室外鍛煉，以免誘發(fā)心、腦血管疾病。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎疾病治療期間，必須要做好相關(guān)的保養(yǎng)措施，只有如此，才可以讓我們的身體上的疾病盡早治療康復(fù)。所以，治療疾病的時候，希望您能夠?qū)⒆o理措施應(yīng)用到生活中去，遠離病痛困擾，擁有健康生活，這是我們共同的心愿。
