打球腳后跟痛怎么辦

2017-06-28 21:14:12　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：打球之后腳后跟疼痛的現(xiàn)象會導(dǎo)致人們在打球的時候出現(xiàn)障礙的現(xiàn)象，如果打球的時候腳后跟突然就痛了，那么就無法正常的打球了，必須要先休息

打球之后腳后跟疼痛的現(xiàn)象會導(dǎo)致人們在打球的時候出現(xiàn)障礙的現(xiàn)象，如果打球的時候腳后跟突然就痛了，那么就無法正常的打球了，必須要先休息一段時間，這樣對于很多喜歡打球的人來說簡直是一種折磨，都希望自己的腳后跟疼痛的現(xiàn)象能夠盡快的緩解，不過緩解有很多方法，那么打球腳后跟疼痛怎么辦呢？

許多喜愛運動的朋友在打完籃球后會出現(xiàn)腳后跟疼痛，休息數(shù)天疼痛感還是不能消除，那這是怎么回事呢？

專家指出：出現(xiàn)這樣的情況可能是跟腱炎導(dǎo)致，跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。

由于各種原因造成的過度使用可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負(fù)荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11%的病人因跑步之類的運動損傷引發(fā)跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合緩慢。

中醫(yī)治療跟腱炎以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，治標(biāo)治本。選擇具有消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒等功效的中藥進(jìn)行治療。

如果在打球之后腳后跟痛的話就要先給自己按摩按摩，同時也要檢查自己的鞋子是否合適，如果鞋子不合適的話那么就要趕緊給自己換換，這樣的鞋子不能長期穿了，然后就要看自己是否是在打球的過程中出現(xiàn)了損傷的現(xiàn)象，如果是的話及時處理就不會有什么大礙。