打球腳后跟疼怎么辦
打球的時(shí)候多多少少都有對(duì)我們身體不利的事情發(fā)生，這個(gè)時(shí)候也是很多人比較困擾的時(shí)候，特別是在打球過(guò)度，時(shí)間太長(zhǎng)的時(shí)候就很容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，打球之后很多人還會(huì)出現(xiàn)腳后跟會(huì)疼痛的癥狀，如果打球的時(shí)候腳后跟太痛了，那么很多人覺(jué)得就這樣跳動(dòng)不了，從而影響打球，那么打球后腳跟疼痛怎么辦呢？
跟腱炎：跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過(guò)肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，約1：60左右，故而跟腱組織負(fù)擔(dān)的單位張力遠(yuǎn)高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過(guò)度牽張力導(dǎo)致的。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。
體重增加了，太久沒(méi)活動(dòng)是導(dǎo)致你這次腳痛的直接原因.
我想骨頭應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，你先休息幾天，不急著去運(yùn)動(dòng).實(shí)在不放心也可到醫(yī)院去拍個(gè)片，確實(shí)一下什么情況，如果有問(wèn)題就要聽(tīng)醫(yī)生的建議，如果沒(méi)有問(wèn)題，你以后打球前要多會(huì)熱身，另外在飲食方面要注意，讓自己的體重降點(diǎn)下來(lái)最好.等不痛了仍要堅(jiān)持鍛煉.
當(dāng)我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候出現(xiàn)了后腳跟疼痛的現(xiàn)象就要做好這些處理和護(hù)理，最好是讓自己盡快的行走，只要行走方面沒(méi)有障礙了，那么就沒(méi)有什么大礙，但是休息幾天下來(lái)如果還會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀的話就該就診了，要看看自己損傷是否嚴(yán)重，如果太嚴(yán)重了平時(shí)也要適當(dāng)?shù)慕o自己按摩按摩。
