胳膊酸痛難受的時(shí)候很多人都覺(jué)得自己的胳膊酸軟無(wú)力，還總是拿不動(dòng)?xùn)|西，所以說(shuō)一些人面對(duì)這樣的癥狀會(huì)非常的煩惱，也擔(dān)心自己是因此而患上了什么重大疾病造成的困擾，而這個(gè)胳膊酸痛的現(xiàn)象如果不嚴(yán)重的話是可以緩解的，但是一定要預(yù)防一些脊椎性的疾病，這樣的疾病治療時(shí)間長(zhǎng)久，效果緩慢，那么胳膊酸痛到底該怎么治療呢？

胳膊疼可能有兩種原因 一種是用力太多了 造成乳酸增多 這種只要兩三天就沒(méi)事了 另外一種 就是因?yàn)榇碉L(fēng)吹多了 盡量不要對(duì)著身體吹 吹多了容易受涼造成酸痛 平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，突然運(yùn)動(dòng)就會(huì)這樣啦，習(xí)慣就好，平時(shí)沒(méi)事的話就多做運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好啊.如果開始鍛煉的話最好不要因?yàn)樗嵬淳筒桓闪耍獔?jiān)持下去，過(guò)兩天就能明顯感覺(jué)到身體的變化了`

調(diào)整方法，每上1小時(shí)后，站起身來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)下身子，松松肩膀和腰，按摩下腦袋，這只要幾分鐘，好處可是很大的。

你工作忙的話，只要在空閑的時(shí)間里找個(gè)地方做下體操類的伸展，拉伸運(yùn)動(dòng)`做到全身出汗就得了，每天堅(jiān)持幾十分鐘，你會(huì)感覺(jué)那些病痛會(huì)慢慢消失 你這是長(zhǎng)期坐在電腦前的`通病 因?yàn)槟阌秒娔X時(shí)一坐就是幾小時(shí)`身體一直保持一種姿勢(shì)，這樣工作久了你難免會(huì)腰酸背痛，還會(huì)得出職業(yè)病來(lái)電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有“鼠標(biāo)手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、皮膚病、營(yíng)養(yǎng)缺乏、視力受損、癲癇等，后者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如“屏幕臉”、肥胖等一些心身疾病。 因?yàn)殡娔X工作人員因長(zhǎng)時(shí)間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長(zhǎng)時(shí)間不變，字跡密集，加上室內(nèi)光線不合適等因素，很容易引起視覺(jué)疲勞。

如果工作過(guò)程中不注意調(diào)節(jié)視力，就會(huì)造成眼睛疲勞以及視力下降。同時(shí)，電腦操作人員長(zhǎng)時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，反復(fù)單一的動(dòng)作幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。

姿勢(shì)要正確 個(gè)人座椅要調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨?，使人坐著時(shí)有足夠的空間伸放腿腳;不要坐或站立太久; 坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊貼椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán);打字時(shí)，電腦的鍵盤應(yīng)正對(duì)著你，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過(guò)度彎曲緊繃;鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應(yīng)調(diào)整到打字時(shí)感覺(jué)舒服的位置。

胳膊酸痛到底該怎么治療，通過(guò)上面內(nèi)容的詳細(xì)解答，很多人不知道的話也會(huì)變得知道了，這樣對(duì)自己的胳膊酸痛的治療才是最有利的，而胳膊酸痛的時(shí)候一定要看看自己有沒(méi)有受傷，如果是受傷了，那么面對(duì)類似的癥狀我們必須要及時(shí)的處理，而如果是得病了，那么就要及時(shí)的對(duì)癥治療。