很多人特別的關(guān)注在補(bǔ)腎的時(shí)候到底在什么時(shí)間內(nèi)補(bǔ)腎效果才是最好的，因?yàn)橐惶煊?4個(gè)小時(shí)，而不同時(shí)間內(nèi)身體會(huì)有不同的變化，所以說(shuō)很多人都擔(dān)心自己補(bǔ)腎雖然說(shuō)是補(bǔ)了，但是害怕補(bǔ)腎的時(shí)間不對(duì)，會(huì)影響到自己補(bǔ)腎的效果，補(bǔ)腎的時(shí)間必須要選對(duì)，在24小時(shí)內(nèi)補(bǔ)腎都很重要，那么補(bǔ)腎最好的時(shí)間是什么時(shí)候？

腎虛就要補(bǔ)腎，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，那什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)腎最好呢？這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來(lái)確定的。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，人的生命過(guò)程是腎中精氣由弱到強(qiáng)，再由盛轉(zhuǎn)衰，直到消亡的過(guò)程。腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個(gè)變化周期，男子以八歲為一個(gè)變化周期。當(dāng)女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時(shí)候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問(wèn).上古天真論》中記載，女子“五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?，即女子到五?35歲)的時(shí)候，面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落;男子“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，即男子到五八(40歲)的時(shí)候，頭發(fā)開(kāi)始脫落，牙齒變得枯槁。而頭發(fā)和牙齒都是靠腎氣滋養(yǎng)的，因?yàn)槟I“其華在發(fā)”，腎主骨，齒為骨之余，頭發(fā)和牙齒的好壞，反映的是腎氣的盛衰。

而女子是在五七、男子是在五八的時(shí)候頭發(fā)和牙齒開(kāi)始有變化的，所以女子在35歲的時(shí)候，男子在40歲的時(shí)候是腎氣開(kāi)始虛弱的時(shí)候，對(duì)正常的人群來(lái)說(shuō)，女子最好從35歲開(kāi)始，男子最好從40歲開(kāi)始補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎最好的時(shí)間上面我們已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)補(bǔ)腎是沒(méi)有分得這樣仔細(xì)，只要大家合理補(bǔ)腎，安全和健康的補(bǔ)腎，那么都不會(huì)有什么副作用的，補(bǔ)腎的時(shí)候藥物最好是少用，而用食物來(lái)替代補(bǔ)腎的方法，這樣的補(bǔ)腎才是最健康的，大家可以放心的食用，想什么時(shí)候補(bǔ)腎就可以什么時(shí)候補(bǔ)腎。