春天是百花盛開、萬物復(fù)蘇的好季節(jié)，但是在讓我們享受春天的同時(shí)，我們也會(huì)遇到一些讓人煩惱的問題，比如花粉過敏。據(jù)了解目前全世界花粉過敏的人數(shù)在越來越多。我就是其中的一位。那么我們應(yīng)該怎么判斷自己花粉過敏呢？春季怎么預(yù)防花粉過敏呢？下面由我來給大家介紹一下吧。希望對(duì)你有所幫助。

怎么判斷自己是否是花粉過敏？

第一，從往常的感冒當(dāng)中逐漸識(shí)別出了“花粉過敏”;第二，大家的保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)以及過敏源測試技術(shù)的逐漸精確。當(dāng)然，現(xiàn)在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反復(fù)用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。所以，辨癥正確是第一步。

花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時(shí)，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過敏的人吸入這些花粉后，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是花粉過敏癥。花粉過敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發(fā)在夏秋季)。

皮膚接觸花粉過敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、細(xì)小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外皮膚接觸花粉后受陽光照射引起。

怎么預(yù)防花粉過敏？

1、大量喝水，協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素。

2、補(bǔ)充維生素B群和維生素C，讓身體機(jī)能運(yùn)作正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取腌制或人造食品。

4、回避過度精細(xì)加工的食品，五谷雜糧對(duì)身體更好。

5、避開個(gè)人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業(yè)檢查才可靠。

6、補(bǔ)充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。

7、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，能讓身體血液循環(huán)變好，毛細(xì)血管代謝提高，對(duì)睡眠品質(zhì)也有幫助。

8、要經(jīng)常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。

以上關(guān)于怎么預(yù)防花粉過敏的介紹，大家都了解了吧。另外我們平時(shí)還要注意上班回家時(shí)要把鞋子放在室外，盡量不要把沾有花粉的鞋子放進(jìn)屋里。回家后要勤洗手和洗臉，盡可能的清除衣服上的花粉。在預(yù)防的同時(shí)我們還要多鍛煉身體來增強(qiáng)身體的抵抗力。