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年輕人長(zhǎng)期便秘怎么辦

2017-06-28 13:51:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多朋友在平時(shí)的生活中都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,便秘雖然沒有其他疾病那么可怕。但是它可以給我們的身體造成巨大的危害,長(zhǎng)期沒有得到治愈還會(huì)

很多朋友在平時(shí)的生活中都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,便秘雖然沒有其他疾病那么可怕。但是它可以給我們的身體造成巨大的危害,長(zhǎng)期沒有得到治愈還會(huì)出現(xiàn)肛裂、痔瘡等問題,一些年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐在辦公室里面,沒有得到運(yùn)動(dòng),再加上一些飲食的不規(guī)律,很容易出現(xiàn)便秘的情況,那么年輕人長(zhǎng)期便秘怎么辦呢?

1、女人便秘老得快

女人長(zhǎng)期便秘,大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐爛,大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收,通過血液循環(huán)到達(dá)人體各部位,成為女性健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)祝笙笸?、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現(xiàn),令生活黯然失色。另外,長(zhǎng)期便秘易發(fā)生乳腺癌。

2、老年便秘疾病多

習(xí)慣性便秘因用力增加腹壓,屏氣使勁排便或誘發(fā)中老年男性高血脂、心腦血管病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等疾病及其并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)?,?dǎo)致老人心腦血管病變死亡率急劇增加,出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問題,令人痛苦不堪。

便秘飲食治療

便秘的人飲食原則建議如下:

1、不吃或少吃:辛辣食物和過于精細(xì)的精白米面。

2、每天飲水在2000毫升以上,多喝水??崭沟臅r(shí)候可飲用溫水,以刺激腸道蠕動(dòng),加快排便速度。

3、在普通飯的基礎(chǔ)上多吃一些富含膳食纖維的食物,一天當(dāng)中的膳食纖維總量為30克左右??蛇x擇以下食物:粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。

關(guān)于年輕人長(zhǎng)期便秘怎么辦這個(gè)問題,以上介紹的幾種方法也許可以幫助到大家,上面介紹的食物對(duì)于剛做肛門手術(shù)的患者也是十分適用的,一些患有膽囊炎、糖尿病和膽結(jié)石的朋友可以經(jīng)常吃,便秘是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題,希望大家可以重視起來。

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