寒氣濕氣重的情況非常容易使我們自身出現(xiàn)著涼的問(wèn)題，著涼的情況會(huì)使我們自身出現(xiàn)很大的肚子疼的情況，濕氣重的朋友們的身體素質(zhì)也會(huì)比常人差的很多，非常容易遭受各種疾病的侵襲，尤其是在冬天，非常容易出現(xiàn)感冒的癥狀，簡(jiǎn)述一下寒氣濕氣重的解決方法吧。

去濕氣的食物飲食上應(yīng)注重清熱祛濕，健脾淡補(bǔ)，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。去濕氣要主動(dòng)補(bǔ)水，盡量少飲酒，因?yàn)榫颇苤鷿?。補(bǔ)水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆?jié){，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。脾胃不好的人，可以自制涼茶或養(yǎng)生粥調(diào)養(yǎng)，里面可根據(jù)個(gè)人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除赤小豆、冬瓜煲生魚湯 功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。 生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽。 莧實(shí)煲老鴨 功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。 莧實(shí)100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實(shí)放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時(shí)，加少許鹽服食。 炒扁豆淮山粥 功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 蘿卜蓮子豬舌湯 功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困。 蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克。 鵪鶉湯 功效：健脾開胃。 鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。

出現(xiàn)了寒氣濕氣重的情況可以用以上的寒氣濕氣重的解決方法進(jìn)行解決，在生活中應(yīng)該少吃一些涼的東西，每天多喝一些熱水可以有效地達(dá)到祛除濕氣的效果，冬天一定要做好相應(yīng)的保暖措施，千萬(wàn)不要使自己出現(xiàn)著涼的情況。