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中醫(yī)痰濕體質(zhì)怎么改變呢

2017-06-26 22:57:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):由于每個(gè)人的身體體質(zhì)不同,有的人的身體體質(zhì)比較好,抵抗力比較強(qiáng),所以不容易生病,但是有些人屬于痰濕型的體質(zhì),所以身體看上去特別的虛

由于每個(gè)人的身體體質(zhì)不同,有的人的身體體質(zhì)比較好,抵抗力比較強(qiáng),所以不容易生病,但是有些人屬于痰濕型的體質(zhì),所以身體看上去特別的虛弱,不能夠進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)有了很大的改變,中醫(yī)痰濕體質(zhì)也有了很好的改變方法,那么中醫(yī)痰濕體質(zhì)怎么改變呢!

運(yùn)動(dòng)鍛煉

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖,身重易倦,所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,均可選擇?;顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

養(yǎng)生注意

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類(lèi)體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)。

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜,穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。

5.注意保暖,濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

以上就是中醫(yī)痰濕體質(zhì)的改變方式,雖然現(xiàn)在危害我們身體的一些因素越來(lái)越多,但是我們也不要忘記經(jīng)常去鍛煉。鍛煉是保持我們身體健康的一種很好的方式,平時(shí)要多做一些運(yùn)動(dòng),這樣能夠起到強(qiáng)身健體的功效,也能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。

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