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什么東西可以慢慢的提高免疫力?

2017-06-26 22:57:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們的身體每天都是靠免疫力來(lái)抵抗病毒和細(xì)菌的,一旦我們的免疫力下降,細(xì)菌就會(huì)找著機(jī)會(huì)侵入我們的身體危害我們的健康。所以這就是小孩和

我們的身體每天都是靠免疫力來(lái)抵抗病毒和細(xì)菌的,一旦我們的免疫力下降,細(xì)菌就會(huì)找著機(jī)會(huì)侵入我們的身體危害我們的健康。所以這就是小孩和老年人最容易生病的主要原因了。那么如何讓我們的免疫還是那么棒棒噠呢?食物就是最好的方法,哪些食物能夠提高身體免疫力呢?

獼猴桃:

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手,在常見(jiàn)的蔬果里面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達(dá)400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對(duì)皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

蜂蜜 蜂王漿

在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護(hù)心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒,咽喉炎等。

枸杞滋補(bǔ)雞湯

特別是老母雞燉湯,補(bǔ)虛最有效的美味了,對(duì)于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時(shí)身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見(jiàn)的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等,但注意肌肉里膽固醇也高,不宜常吃。

靈芝

這個(gè)被稱為靈通神效的寶貝,民間有起死回生、長(zhǎng)生不老之功效的傳說(shuō)。本本草綱目載:“靈芝性平,味苦,無(wú)毒,主胸中結(jié),益心氣,補(bǔ)中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙。”靈芝中以赤芝最好,但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植,效果明顯下降很多,最好還是找些野生靈芝,根據(jù)《本草綱目》記載:“赤芝產(chǎn)霍山(今安徽霍山縣)”也就是大別山區(qū)的野生靈芝對(duì)提高抵抗力效果極佳,有條件不妨試試。靈芝本身不方便食用,也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。

提高身體免疫力的食物還有很多,只要大家平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注重飲食的合理搭配,不暴飲暴食,增強(qiáng)體育鍛煉,保持充足的睡眠。這樣才能幫組免疫力的提高,還有最重要的就是心情愉快,好的心情是最重要的哦。祝大家身體棒棒噠,心情美美噠。

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